血管堵了会“要命”，从这4个地方就能看出来，一看一个准！

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来源 : 光明网时间：2023-05-11 09:27:10

水管如果不注意清洁，就可能被杂质、沉淀物堵住，时间长了还会生锈。我们的血管也一样！那么，日常生活中该如何初步判断血管有没有堵塞呢？

血管堵塞分三步

初步堵塞：脚怕冷，足部“脉搏”减弱

(资料图)

脚是人体的末梢，也是心脏最远端，血管有问题，脚最先有感觉。最开始：腿有点怕冷；走远路一边的腿容易疲劳酸痛。还有一个比较明确的信号：足部足背正中最高点，轻轻摸能感受到脉动。

平时能摸到这个部位的脉动，证明动脉血一直通到了足背。可当走了一段距离后，反而摸不到脉动，此时，就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。

堵塞加重：下肢动脉硬化

当血管堵塞情况加重，就会出现间歇性跛行，很有可能造成下肢动脉硬化闭塞症。

比如有些老年人走了两站路就感觉走不动了，腿酸痛不适，休息一会又能走了。这就是典型的血管动脉堵塞的症状——血管性间歇性跛行。

堵塞更加严重：引起心血管阻塞

在发生急性血栓堵塞时，人会感到腿突然疼痛。如果是血栓突然脱落造成的，情况会非常危险，因为如果血栓随血流游离到心脏处，发生堵塞，就会导致心梗发生。

血管堵不堵，看这4个地方

看手

一般正常的手掌颜色应该是淡粉色，如果手掌偏红了甚至偏紫，并伴有睡觉起来手发麻发硬，不能自由握拳，这说明血液粘稠已经达到很高的程度了，这时候就要正视血管堵塞的问题了。

看脚

脚部如果肿胀发麻并畏寒怕冷，这可能是长期的动脉闭塞导致血栓的形成，进而导致腿部缺血缺氧，局部体温也会随之降低，变得冰凉。

看腿

如果稍微走点路就感觉腿很乏力，并且疼痛活动受限，这可能是血液流通不畅通造成腿部供血不足而引起的，下肢动脉硬化最显著的症状就是腿疼。同时腿部麻木无力也要提高警惕，因为动脉硬化也会导致手脚麻木，虚弱无力。

看脖子

我们的颈部两侧是颈动脉，如果明显感觉动脉跳动异常，并且波动明显，这时候就要警惕血管堵塞导致颈动脉狭窄的问题了。

血管的“杀手”

1、吸烟

每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2倍~3倍。

2、熬夜

熬夜时，不止你自己，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。

3、大鱼大肉

餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。

4、久坐不动

正常人皮肤上每平方毫米约有600根毛细血管，平时只开放100根~200根，多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环。

5、高血压高血糖

高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4倍~7倍。而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管病变，血糖高的人，脑卒中的发生率比正常人高2倍—3倍。

如何预防血管堵塞？

1. 保持良好的生活习惯

戒烟酒、适当运动、多饮水、心情愉悦。

2. 健康饮食

控制血脂，多吃蔬菜、水果，适量饮水。

3. 避免久坐

需要久坐的人，要经常起身活动。

4. 积极锻炼

特别是孕产妇及术后病人，是血栓的高发人群，要保持一定的运动量；不能起身的，要注意适当按摩腿部，活动膝盖、脚腕等处保持血液通畅。

来源：约见名医

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