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爬山时带水果是一种很好的做法,可以提供身体所需的营养和水分。以下是一些适合爬山带的水果:
1. 香蕉:香蕉富含钾和维生素 C,易于携带和消化,可以提供身体所需的能量和水分。
2. 菠萝:菠萝含有独特的酶,可以帮助消化蛋白质,并提供充足的水分和钾。
3. 橙子:橙子含有丰富的维生素 C 和抗氧化剂,可以增强身体免疫力,提供身体所需的水分和能量。
4. 苹果:苹果富含钾和维生素 C,易于携带和消化,可以提供身体所需的能量和水分。
5. 番茄:番茄含有丰富的维生www.nfysw.com素 C 和抗氧化剂,可以增强身体免疫力,提供身体所需的水分和能量。
无论选择哪种水果,都要确保其新鲜、干燥和无破损。还可以考虑携带一些饮用水和轻便的背包,以便将所有必需品都放在同一个位置。
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